Nous allons d'abord faire connaissance. Pour quelle raison exactement avez-vous besoin d'aide? Nous établirons au cours de cette séance préliminaire une sorte de contrat entre vous et moi définissant clairement ce qu'il est primordial d'améliorer dans votre cas et dans quelles limites. Ce peut être très varié; des problèmes d'échecs répétés, de mémorisation, de fatigue devant la performance, de lutte pour gérer des éléments techniques... (liste non exhaustive). Puis nous
sur ce ou ces problèmes et ferons un petit tour d'horizon des points
à conscientiser ou améliorer.
Par la suite, toujours dans le respect de ce contrat préliminaire et
dans l'idée que le coaching n'a absolument pas vocation à être une
psychothérapie pour vous, nous nous tournerons tour à tour vers
chaque question en travaillant à la fois la cause de votre problème et son retentissement sur votre travail ou vos souhaits. J'aurai besoin d'un grand engagement de votre part, car, comme dans le milieu sportif, si le coach donne des exercices de renforcement musculaire, des conseils techniques, et que le sportif ne les suit qu'en séance, il y a peu de chance pour qu'il développe suffisamment son cardio et ses aptitudes physiques!
Par différents exercices (voir ci-dessous), par quelques recherches de notre part à tous les deux, par un grand travail également de visualisation de la performance suivant une technique rigoureuse, nous tenterons de construire pour vous une sorte de paix et de confiance propice à votre réussite dans la difficulté que vous ameniez avec vous au début de notre collaboration.
Techniques utilisées
- Méditation et sophrologie
- Visualisation
- Analyse transactionnelle
- Programmation neuro-linguistique
- Huiles essentielles et précautions d'utilisation
- Cohérence cardiaque de soutien et respiration carrée
- Fleurs de Bach
- Pour aller plus loin, si vous le souhaitez, quelques conseils adaptés à votre situation en matière d'alimentation ou d'écoute de musique appropriée.
- Cohérence cardiaque de soutien et respiration carrée
- Fleurs de Bach
- Pour aller plus loin, si vous le souhaitez, quelques conseils adaptés à votre situation en matière d'alimentation ou d'écoute de musique appropriée.
"un rêve étonnant m'environne
je marche en lâchant des oiseaux
tout ce que je touche est en moi
et j'ai perdu toutes limites"
Jean Tardieu